🚴♂️ Workshop Outdoor in Abruzzo
Cicloturismo e Trekking per migliorare tecnica, sicurezza e autonomia
I Workshop Outdoor di Abruzzo Exploring ASD sono attività sportive e formative dedicate a chi desidera praticare ciclismo e trekking in modo più consapevole, sicuro e autonomo.
Attraverso un percorso guidato in piccoli gruppi lavoriamo sulla tecnica, sulla gestione dello sforzo e sulle competenze necessarie per vivere l’outdoor con maggiore sicurezza e continuità nel tempo.
L’obiettivo non è solo affrontare un percorso, ma acquisire maggiore fiducia nelle proprie capacità.
📍 Abruzzo – Gran Sasso • Maiella • Colline • Costa Adriatica
👥 Piccoli gruppi (max 4–5 partecipanti, per garantire attenzione individuale)
💰 A partire da €69 a persona
👉 Prenota il tuo Workshop su WhatsApp
🧭 A chi sono rivolti
I Workshop sono pensati per chi vuole migliorare attraverso un’attività strutturata e progressiva.
Sono ideali se:
✔ vuoi iniziare o riprendere ciclismo o trekking;
✔ desideri migliorare tecnica e sicurezza;
✔ vuoi sentirti più autonomo nella gestione dei percorsi;
✔ vuoi imparare a gestire meglio fatica e ritmo;
✔ preferisci essere seguito da un istruttore qualificato.
Non serve essere un atleta.
È sufficiente avere voglia di imparare, mettersi in gioco e vivere l’esperienza outdoor in modo più consapevole.
🚴 I livelli
🟢 START OUTDOOR
Riparti in sicurezza
Pensato per chi muove i primi passi o vuole ricominciare dopo una pausa.
Lavoriamo su:
✔ tecnica di base
✔ postura e controllo del mezzo
✔ equilibrio e sicurezza
✔ gestione del ritmo
✔ approccio corretto al percorso
⏱ Durata: 3 ore e 30 minuti
💰 Quota individuale: €69
👥 Gruppi (2–5 partecipanti): €59/persona
🔵 ACTIVE OUTDOOR
Migliora resistenza e continuità
Per chi pratica già attività outdoor e vuole migliorare gestione dello sforzo e capacità di affrontare percorsi più lunghi.
Lavoriamo su:
✔ gestione dell’intensità
✔ ritmo personale
✔ resistenza
✔ respirazione
✔ gestione della fatica
⏱ Durata: 5 ore
💰 Quota individuale: €99
👥 Gruppi (2–5 partecipanti): €79/persona
🔴 ADVANCED OUTDOOR
Tecnica e autonomia
Pensato per chi vuole affrontare percorsi più impegnativi con maggiore sicurezza.
Lavoriamo su:
✔ tecnica in salita e discesa
✔ lettura del percorso
✔ gestione delle difficoltà
✔ autonomia decisionale
✔ strategie per affrontare itinerari complessi
⏱ Durata: 7 ore
💰 Quota individuale: €129
👥 Gruppi (2–4 partecipanti): €99/persona
ℹ️ Gruppo ridotto rispetto agli altri livelli: a questo stadio il lavoro tecnico richiede più attenzione individuale da parte dell'istruttore.
🎯 PERCORSI DI CONTINUITÀ
Per chi desidera migliorare progressivamente attraverso un percorso strutturato.
🟢 START OUTDOOR
3 Workshop: €177 anziché €207 (–14%)
🔵 ACTIVE OUTDOOR
3 Workshop: €237 anziché €297 (–20%)
🔴 ADVANCED OUTDOOR
3 Workshop: €297 anziché €387 (–23%)
🔒 WORKSHOP PRIVATO
Vuoi un'esperienza completamente personalizzata, costruita sui tuoi obiettivi e sul tuo livello?
Il Workshop Privato ti permette di lavorare individualmente con un istruttore qualificato, con un programma dedicato e massima attenzione alle tue esigenze. A differenza dell'Advanced Outdoor — dove condividi il percorso con altri 1–3 partecipanti — qui sei da solo con me per l'intera giornata: ritmo, obiettivi e contenuti tecnici costruiti esclusivamente su di te.
⏱ Durata: 7 ore
💰 Quota: €169
✔ Programma personalizzato
✔ Analisi tecnica individuale
✔ Feedback continuo durante tutta l'attività
✔ Massima flessibilità sugli obiettivi
🧠 Il nostro metodo
Ogni Workshop integra tre aspetti fondamentali:
Tecnica
Migliorare controllo, movimento e gestione del mezzo o del percorso.
Preparazione fisica
Imparare a gestire ritmo, energia e fatica.
Mentalità outdoor
Sviluppare attenzione, sicurezza decisionale e consapevolezza.
L’obiettivo è renderti più autonomo e sicuro nella pratica dell’attività outdoor.
👤 Chi ti guida
Mi chiamo Ryan Gridelli.
Dal 2008 accompagno persone e piccoli gruppi nella pratica del ciclismo, trekking e cicloturismo in Abruzzo.
La mia esperienza unisce preparazione tecnica, gestione del gruppo e conoscenza del territorio, con un approccio orientato alla sicurezza, all’apprendimento e alla crescita personale.
🎓 Formazione e competenze
Area tecnico-sportiva
🎓 Istruttore Ciclismo FCI (TI2)
🎓 Istruttore Cicloturismo Sportivo CSEN
🎓 Istruttore Trekking CSEN
🎓 Preparatore Atletico CSEN
Area gestione persone
🎓 Mental Coach CSEN
🎓 Team Coach CSEN
🎓 Team Leader CSEN
Sicurezza
✔ Primo Soccorso
✔ Gestione gruppi outdoor
Esperienza sul campo
✔ conduzione gruppi ciclismo e trekking
✔ organizzazione esperienze outdoor
✔ pianificazione itinerari
✔ assistenza tecnica e gestione partecipanti
✔ Cosa comprende
✔ istruttore qualificato
✔ pianificazione dell’attività
✔ gestione e coordinamento del gruppo
✔ assistenza tecnica durante il Workshop
✔ indicazioni su tecnica e sicurezza
✔ tesseramento CSEN base annuale
✔ copertura assicurativa prevista per le attività associative
❌ Cosa non comprende
✘ trasporti
✘ pasti
✘ pernottamenti
✘ eventuale noleggio attrezzatura specifica
🎒 Attrezzatura richiesta
Ciclismo
✔ bicicletta in buone condizioni meccaniche (possibilità di noleggiarla)
✔ casco obbligatorio
✔ abbigliamento adeguato alla stagione
✔ borraccia o sistema di idratazione
✔ kit minimo per piccole riparazioni (consigliato)
Trekking
✔ scarpe da trekking o trail adatte al percorso
✔ zaino personale
✔ abbigliamento tecnico adeguato
✔ acqua e snack personali
✔ bastoncini da trekking consigliati nei percorsi più impegnativi
⚠️ Tesseramento
Le attività sono riservate ai soci di Abruzzo Exploring ASD.
La quota del primo Workshop comprende il tesseramento CSEN base annuale e la copertura assicurativa prevista per partecipare alle attività associative in sicurezza.
Per chi desidera una copertura sportiva più ampia è disponibile la Tessera Sport Plus (€45/anno).
🚀 Prenota il tuo Workshop
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Contattami e ti aiuterò a scegliere il percorso migliore.
📞 Ryan Gridelli
📧 info@abruzzoexploring.com
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